Le 8 septembre (2022), j’ai posté sur mes réseaux sociaux un appel à documentation. Un·e internaute (qui souhaite rester discrè·te) me demandait des infos / études sur le syndrome de l’intestin/côlon irritable (SII, colopathie fonctionnelle) et les régimes divers (GAPS, sans FODMAP, etc.). N’y connaissant insondablement rien, j’ai opté pour un brainstorming collectif, auquel vous avez été nombreu·ses à répondre. L’internaute et moi on vous dit merci. N’ayant pas un temps démesuré pour faire ça et ne souhaitant pas trop me disperser, je vous mets ça en vrac, je ne mets aucun indice de sériosité et surtout, je n’ai pas lu le quart de cette liste. J’ai commis l’erreur de ne pas prendre vos pseudos, bilan je ne pourrai vous attribuer les refs nommément. Mais coeur avec les doigts !

Et comme on dit dans l’armée, quand le colon est irritable, la guerre intestine n’est pas loin.

 

VRAC DE RESSOURCES MOISSONNEES
  • INSERM
  • Guidelines de l’association des diététicien·ne·s du Royaume-Uni et de l’Association Américaine de Gastro-entérologie (ici et )
  • Site de L’APSSII (Association des patients souffrant du syndrome de l’intestin irritable)
  • Livres et conférences du Professeur Jean-Marc Sabaté sur le SII.

– Intestin irritable, les raisons de la colère, Larousse (2016)

– Intestin irritable : équilibrez votre microbiote, Larousse (2020)

« Ils ont publié plusieurs études, je n’ai pas les compétences pour évaluer précisément leurs qualités mais ma gastro-enterologue à l’hôpital Saint-Antoine m’a dit que c’était des bonnes études. Comme je sais que dans cet hôpital ils font aussi de la recherche sur le microbiote, j’ai tendance à croire à la pertinence de son jugement. » (témoignage de Julie C.)

  • Livre référence du programme FODMAP par ses créateurs, gastro-enterologue de l’université Monash : Dr Sue Shepherd & Dr Peter Gibson, Le régime FODMAPS le programme pour éliminer les intolérances alimentaires, éd. Marabout (2016) Poche (2020)

Quelqu’un·e recommande les videos de Psykocouac et la bibliographie associée : 

« Un régime, ça fait grossir – PsyKonnaissance #7 »

« Pourquoi il est difficile de maigrir? – Psykonnaissance #20 »

Laurent B. commente :
« Le GAPS est de la pseudo-science. Le sans-FODMAP fait par contre l’objet d’une abondante littérature suite à son développement par la Monash University en Australie. »
Lila V. commente :
« Pour le régime GAPS, quelques éléments du forum de l’association d’Aspergers Asperansa – concernant l’autisme pas convaincant du tout et démarche peu sérieuse en général. »
Claudie B. commente : 
« GAPS a été mis au point par Natasha Campbell et guérirait absolument tout même la schizophrénie, l’autisme ! Elle a fait fortune avec son mari en vendant des compléments alimentaires. J’ai suivi des groupes FB et c’est vraiment dangereux. J’ai quelques infos si vous voulez. »
  • page Facebook « Quoidansmonassiette » – actualités scientifiques et décryptage pour mieux comprendre l’actualité et les enjeux de l’alimentation et de la santé d’aujourd’hui (exemple : article sur l’intolérance au lactose), assorti d’une chaîne YouTube
  • page Facebook « Nutrition et Zététique »
On m’enjoint à manier avec précaution ceci :
– Julia Enders, Le charme discret de l’intestin (2014) (ça je l’ai lu il y a 4 ou 5 ans, je n’ai pas su quoi en penser)
– Blog de Chaudron Pastel, naturopathe (??) recommandé par la diététicienne Ariane Grumbach
–  « Comment j’ai hacké mes intestins » (série vidéo ARTE)
Mon internaute-mystère a également donné ses liens de référence sur le SII et le gluten
J’avais moi-même indiqué que le seul truc que j’avais lu (hors Giulia Anders) était Desmurget, L’anti-régime, maigrir pour de bon ? Belin (2015). Marie M. m’a répondu :
« Desmurget prône la restriction calorique. Ça marche à court terme, mais on sait qu’à long terme ça aggrave les problèmes de poids. Les démarches actuelles sont plutôt basées sur l’élimination des autres causes de surpoids : voir le groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids. »
Voilà ! Merci pour cette moisson.

2 réponses

  1. ludovic dit :

    Dire que c’est cette pathologie qui m’a fait tomber dans les pseudos-médecines.
    Je trouve ça chouette que tu partages toutes ces ressources ,c’est un syndrome terriblement casse-couille et invalidante !
    Merci

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